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アカモク!内臓脂肪を減らしてくれるスゴイ海藻

メタボのアラフィフが気を付けないといけない、内臓脂肪。

減らすには運動をして低カロリー食をこころがける。

のはわかっているけど、なかな継続的な運動は大変なことです。


そんなアラフィフ世代へ朗報です!


運動しなくても、同じくらいの効果のある食材があるらしい。

その名は、「アカモク」海藻です。

アカモクってなに?

アカモクは、褐藻綱ヒバマタ目ホンダワラ科に属する海藻である。北海道から日本全土の漸深帯に分布し、朝鮮半島、中国及びベトナム北部にまで分布する。1年生で、秋から冬に生長し、4-7mの長さに達する。雌雄異株である。 秋田県では「ギバサ」、山形県では「銀葉藻」、新潟県では「長藻」と呼び食用にする。 ウィキペディア

出典 http://ja.wikipedia.org


アカモクは、水溶性食物繊維が豊富で、便秘改善に役立ちます。


体に必要な栄養素であるミネラル類も豊富です。

カリウム カルシウム、マグネシウム、鉄 ビタミンKなどがふくまれています。

ビタミンKは、カルシウムやマグネシウムと共に骨粗しょう症予防に有効です。


中でも、色素成分である、


「フコキサンチン」


という成分が代謝をアップさせる働きがあり、

運動するのと同じような効果をもたらしてくれるのです。


アカモクは抗酸化作用も強く、肌がきれいになります。

しかもフコダインというネバネバ成分は花粉症改善も見込めてさらに生活習慣病予防、抗がん作用、免疫力アップにつながります。

いいことばっかりですね。

食べ方

お味噌汁にいれたり、炊き込みご飯に混ぜたり、細かく刻んで、山芋、オクラなどネバネバ食材とあわせるのもおいしそうですね。

和洋中、味にクセがないので、どんな料理にも合いそうです。

運動するのが一番ですが、アカモクも活用して、次回の人間ドックではいい数値をだしたいですね。

毎日生き生きと楽しく過ごしていきましょう




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